冥想和正念

减少你的压力和焦虑，学习如何结合技巧来带来快乐 给你的生活带来平衡和恢复的平静. 让它成为家庭放松活动 或者每周为自己腾出一个小时.

有关冥想和正念课程的概述，请参阅: 冥想和正念入门.

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